Nutricionista revela combo para turbinar imunidade
Conforme o especialista, uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes pode ser até mais eficiente do que o uso de polivitamínicos, sem recomendação médica
Haja imunidade para aguentar a oscilação de temperatura entre uma chuva e outra, no outono de Mato Grosso do Sul. E ainda há uma frente fria prevista para os próximos dias! Diante da instabilidade climática do estado, a dica é se prevenir contra gripes e resfriados, redobrando o cuidado com a alimentação, conforme explica o nutricionista Emerson Duarte.
Durante entrevista no programa Primeira Página, da Rádio Morena FM, o especialista reforçou a importância de uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes.
? Ouça a reportagem da Morena FM:
Dicas para reforçar a imunidade
“É sempre bom exaltar a importância do bom e velho prato colorido, rico em vitaminas, minerais, vegetais e proteínas magras. Tudo isso eleva a imunidade. Nada melhor do que um bom prato de comida, uma boa fonte de vitaminas através de frutas coloridas, para nutrir o nosso corpo. É melhor do que ficar gastando dinheiro com polivitamínicos, sem indicação nenhuma, e que podem acabar prejudicando a sua saúde.”
Emerson Duarte, nutricionista.
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Entre os alimentos que devem fazer parte da dieta estão o mel, a aveia para regular o intestino, além das frutas.
“Nós estamos na época da poncã, da tangerina, da laranja. Incluir essas frutas na alimentação ajuda bastante.”
Emerson Duarte, nutricionista.
A ingestão de líquidos e uma boa noite de sono também estão entre as dicas.
Vale lembrar que Campo Grande enfrenta uma verdadeira crise na saúde, com superlotação dos postos e aumento de casos de doenças respiratórias. Por isso, todo o cuidado é pouco.
